요즘 어떤 기분을 자주 느끼나요?

얼마나 자신의 마음에 주의를 기울이고 있나요?

마음의 안테나가 바깥으로 향하여

'저 사람의 마음은 어떨까?', '무슨 생각을 할까?'

타인의 마음을 지나치게 헤아리고 있지는 않나요?

마음의 안테나를 내면으로 향하게 하여

내 마음에 드나드는 '감정'을 '알아차림' 해보셔요.

내 마음에 올라오는 '감정'을 '알아차림'하는 것은,

마음의 주인을 감정에 내어주는 것이 아닌,

내가 내 마음의 주인이 되어 오는 손님들을 관리할 수 있습니다^^